ビタミンB7（ビオチン）の含有量（食品）
（251〜260）
0.3 μg
（可食部10 gあたり）
米菓（あられ）
2.3 μg
（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（全脂無糖）
2.3 μg
（可食部90 gあたり）
まだら（生）
3.8 μg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（玄米）
0.4 μg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、2等）
3.6 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
10.8 μg
（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
1.7 μg
（可食部70 gあたり）
食パン
0.4 μg
（可食部18 gあたり）
ビスケット（ソフトビスケット）
3.3 μg
（可食部160 gあたり）
なす（果実、生）
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