ビタミンB7（ビオチン）の含有量（食品）
（271〜280）
4.7 μg
（可食部260 gあたり）
かき（甘がき、生）
2.3 μg
（可食部120 gあたり）
ワイン（赤）
0.9 μg
（可食部55 gあたり）
ブラックタイガー（養殖、生）
0.9 μg
（可食部47 gあたり）
ほたてがい（貝柱、生）
0.1 μg
（可食部47 gあたり）
さざえ（生）
1 μg
（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、生）
0.6 μg
（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、油いため）
1 μg
（可食部55 gあたり）
ニンニク（りん茎、生）
3.6 μg
（可食部190 gあたり）
フランスパン
2.7 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
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