ビタミンB7（ビオチン） 30 μg分の食品（401〜410）

0.7 μg

（可食部520 gあたり）
パパイア（完熟、生）
× 42.9
1.7 μg

（可食部1500 gあたり）
パイナップル（生）
× 17.6
0.5 μg

（可食部410 gあたり）
ふき（葉柄、生）
× 60
2.5 μg

（可食部1800 gあたり）
とうがん（果実、生）
× 12
0.1 μg

（可食部100 gあたり）
昆布だし
× 300
0.1 μg

（可食部100 gあたり）
かつおだし
× 300
0.2 μg

（可食部150 gあたり）
麦茶（浸出液）
× 150
0.1 μg

（可食部100 gあたり）
梅酒
× 300
0.1 μg

（可食部120 gあたり）
こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
× 300
0.2 μg

（可食部150 gあたり）
米、水稲おもゆ（精白米）
× 150

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