ビタミンB7（ビオチン）の含有量（食品）
（301〜310）
0.4 μg
（可食部30 gあたり）
甘納豆（あずき）
2.1 μg
（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
2.9 μg
（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
1.8 μg
（可食部220 gあたり）
バナナ（生）
1.1 μg
（可食部90 gあたり）
キウイフルーツ（生）
27.6 μg
（可食部2100 gあたり）
はくさい（結球葉、生）
1.6 μg
（可食部120 gあたり）
きゅうり（果実、生）
0.3 μg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（精白米）
2.8 μg
（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
1.8 μg
（可食部160 gあたり）
チンゲンサイ（葉、生）
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