ビタミンB7（ビオチン） 35 μg分の食品（301〜310）

0.4 μg

（可食部30 gあたり）
甘納豆（あずき）
× 87.5
2.1 μg

（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
× 16.7
2.9 μg

（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
× 12.1
1.8 μg

（可食部220 gあたり）
バナナ（生）
× 19.4
1.1 μg

（可食部90 gあたり）
キウイフルーツ（生）
× 31.8
27.6 μg

（可食部2100 gあたり）
はくさい（結球葉、生）
× 1.3
1.6 μg

（可食部120 gあたり）
きゅうり（果実、生）
× 21.9
0.3 μg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（精白米）
× 117
2.8 μg

（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
× 12.5
1.8 μg

（可食部160 gあたり）
チンゲンサイ（葉、生）
× 19.4

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