ビタミンB7（ビオチン） 4 μg分の食品（121〜130）

2.9 μg

（可食部40 gあたり）
カステラ
× 1.4
1.4 μg

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、水煮）
× 2.9
1.4 μg

（可食部20 gあたり）
なめこ（生）
× 2.9
1.2 μg

（可食部20 gあたり）
くわい（塊茎、生）
× 3.3
1.4 μg

（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
× 2.9
1.2 μg

（可食部17 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身、生）
× 3.3
1.3 μg

（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、生）
× 3.1
0.8 μg

（可食部15 gあたり）
しいたけ（生しいたけ、生）
× 5
0.5 μg

（可食部10 gあたり）
たらのめ（若芽、生）
× 8
1.3 μg

（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
× 3.1

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