ビタミンB7（ビオチン） 4 μg分の食品（71〜80）

0.6 μg

（可食部5 gあたり）
刻み昆布
× 6.7
9.9 μg

（可食部90 gあたり）
ひらたけ（生）
× 0.4
2.1 μg

（可食部18 gあたり）
米みそ（淡色辛みそ）
× 1.9
0.7 μg

（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
× 5.7
1.7 μg

（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、乾）
× 2.4
25.5 μg

（可食部230 gあたり）
スポンジケーキ
× 0.2
3.1 μg

（可食部50 gあたり）
えだまめ（生）
× 1.3
4.4 μg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
× 0.9
1.7 μg

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、乾）
× 2.4
1.6 μg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、全粒粉）
× 2.5

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