ビタミンB7（ビオチン） 50 μg分の食品（151〜160）

• 

  6.5 μg

  （可食部240 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、生）
  × 7.7
• 

  0.5 μg

  （可食部10 gあたり）

  切干しだいこん
  × 100
• 

  8.7 μg

  （可食部234 gあたり）

  アボカド（生）
  × 5.7
• 

  2.3 μg

  （可食部45 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（脂身つき、焼き）
  × 21.7
• 

  6.5 μg

  （可食部125 gあたり）

  するめいか（水煮）
  × 7.7
• 

  3 μg

  （可食部90 gあたり）

  まあじ（焼き）
  × 16.7
• 

  2.6 μg

  （可食部100 gあたり）

  まあじ（水煮）
  × 19.2
• 

  4.6 μg

  （可食部90 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
  × 10.9
• 

  0.1 μg

  （可食部1 gあたり）

  しそ（葉、生）
  × 500
• 

  0.2 μg

  （可食部5 gあたり）

  さやえんどう（若ざや、生）
  × 250