ビタミンB7（ビオチン）の含有量（食品）
（51〜60）
2.4 μg
（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
7.9 μg
（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
6.2 μg
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
13 μg
（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
1.7 μg
（可食部10 gあたり）
そば粉（全層粉）
3 μg
（可食部18 gあたり）
豆みそ
0.8 μg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
2.4 μg
（可食部15 gあたり）
アマランサス（玄穀）
1.6 μg
（可食部10 gあたり）
えんどう（全粒、乾）
10.5 μg
（可食部68 gあたり）
ピータン
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