ビタミンB7（ビオチン） 6 μg分の食品（131〜140）

1.2 μg

（可食部18 gあたり）
ウスターソース
× 5
6.3 μg

（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（カマンベール）
× 1
0.3 μg

（可食部5 gあたり）
グリーンピース（生）
× 20
44.6 μg

（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
× 0.1
1.5 μg

（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、生）
× 4
0.6 μg

（可食部10 gあたり）
グリーンピース（冷凍）
× 10
2.9 μg

（可食部60 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
× 2.1
1.2 μg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（玄米）
× 5
1.1 μg

（可食部18 gあたり）
トマトケチャップ
× 5.5
1 μg

（可食部18 gあたり）
中濃ソース
× 6

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