ビタミンB7（ビオチン） 6 μg分の食品（351〜360）

0.4 μg

（可食部50 gあたり）
いちご（生）
× 15
0.7 μg

（可食部150 gあたり）
根深ねぎ（葉、軟白、生）
× 8.6
2.2 μg

（可食部275 gあたり）
たけのこ（水煮缶詰）
× 2.7
1.1 μg

（可食部273 gあたり）
たけのこ（若茎、生）
× 5.5
1.2 μg

（可食部150 gあたり）
赤飯
× 5
1.4 μg

（可食部175 gあたり）
うどん（生）
× 4.3
0.8 μg

（可食部140 gあたり）
ぶどう（生）
× 7.5
0.2 μg

（可食部25 gあたり）
さくらんぼ（日本産、生）
× 30
0.2 μg

（可食部40 gあたり）
梅干し（塩漬）
× 30
0.6 μg

（可食部110 gあたり）
しょうが（根茎、生）
× 10

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