ビタミンB7（ビオチン）の含有量（食品）
（71〜80）
0.6 μg
（可食部5 gあたり）
刻み昆布
9.9 μg
（可食部90 gあたり）
ひらたけ（生）
2.1 μg
（可食部18 gあたり）
米みそ（淡色辛みそ）
0.7 μg
（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
1.7 μg
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、乾）
25.5 μg
（可食部230 gあたり）
スポンジケーキ
3.1 μg
（可食部50 gあたり）
えだまめ（生）
4.4 μg
（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
1.7 μg
（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、乾）
1.6 μg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、全粒粉）
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