ビタミンB7（ビオチン） 8 μg分の食品（201〜210）

1.8 μg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
× 4.4
1.4 μg

（可食部100 gあたり）
ゆず（果皮、生）
× 5.7
0.9 μg

（可食部25 gあたり）
ミニトマト（果実、生）
× 8.9
0.7 μg

（可食部20 gあたり）
ひえ（精白粒）
× 11.4
0.1 μg

（可食部2 gあたり）
にんにく（ガーリックパウダー）
× 80
8.8 μg

（可食部250 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
× 0.9
2 μg

（可食部80 gあたり）
わさび（根茎、生）
× 4
5.1 μg

（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、生）
× 1.6
0.7 μg

（可食部20 gあたり）
あずき（全粒、ゆで）
× 11.4
0.7 μg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（半つき米）
× 11.4

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