ビタミンB7（ビオチン）の少ない食品
（241〜260位）
（可食部100 gあたり）
ずわいがに（生）
3 μg
ぶた、大型種、ロース（赤肉、生）
3 μg
にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
3 μg
米菓（塩せんべい）
3 μg
とうもろこし（コーングリッツ）
3.1 μg
さといも（球茎、生）
3.1 μg
やつがしら（球茎、生）
3.1 μg
きょうな（葉、生）
3.1 μg
えびフライ（フライ用、冷凍）
3.1 μg
ほうれんそう（葉、ゆで）
3.2 μg
米、水稲穀粒（はいが精米）
3.3 μg
りょくとう（全粒、ゆで）
3.3 μg
あなご（生）
3.3 μg
はたはた（生）
3.3 μg
まあじ（生）
3.4 μg
大麦（米粒麦）
3.5 μg
米、水稲穀粒（半つき米）
3.5 μg
あずき（全粒、ゆで）
3.5 μg
しゅんぎく（葉、生）
3.5 μg
わさび（根茎、生）
3.5 μg
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