ビタミンB7（ビオチン）の少ない食品
（381〜400位）
（可食部100 gあたり）
しろさけ（生）
9 μg
スイカの種（いり、味付け）
9.1 μg
らいまめ（全粒、乾）
9.2 μg
えだまめ（冷凍）
9.2 μg
まだい（養殖、焼き）
9.2 μg
ブロッコリー（花序、生）
9.3 μg
いんげんまめ（全粒、乾）
9.4 μg
ライ麦（全粒粉）
9.5 μg
小麦（玄穀、輸入、軟質）
9.6 μg
あずき（全粒、乾）
9.6 μg
まこんぶ（素干し）
9.6 μg
しょうが（粉）
9.6 μg
たけあずき（全粒、乾）
9.7 μg
カスタードプディング
9.7 μg
ぶなしめじ（生）
9.9 μg
ひらめ（養殖、生）
10.2 μg
しろさけ（水煮）
10.3 μg
しいたけ（乾しいたけ、ゆで）
10.4 μg
うなぎ（かば焼）
10.4 μg
ごま（むき）
10.6 μg
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