ビタミンB7（ビオチン）の少ない食品
（401〜420位）
（可食部100 gあたり）
えのきたけ（生）
10.6 μg
マッシュルーム（生）
10.6 μg
小麦（玄穀、輸入、硬質）
10.7 μg
小麦粉（強力粉、全粒粉）
10.8 μg
ささげ（全粒、乾）
11.1 μg
だいず、全粒（日本産、ゆで）
11.1 μg
えだまめ（生）
11.1 μg
スポンジケーキ
11.1 μg
りょくとう（全粒、乾）
11.2 μg
ひし（生）
11.3 μg
ごま（乾）
11.7 μg
米みそ（淡色辛みそ）
11.9 μg
ひらたけ（生）
12 μg
刻み昆布
12.1 μg
なばな（和種、花らい・茎、生）
12.2 μg
しろさけ（焼き）
12.3 μg
しょうゆ（こいくちしょうゆ）
12.3 μg
鶏卵（卵白、ゆで）
12.4 μg
そらまめ（全粒、乾）
12.5 μg
かぼちゃの種（いり、味付け）
12.9 μg
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