ビタミンB7（ビオチン）の少ない食品
（441〜460位）
（可食部100 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
18.2 μg
かたくちいわし（生）
18.3 μg
そば粉（中層粉）
18.4 μg
粉乳（脱脂粉乳）
18.7 μg
カシューナッツ（フライ、味付け）
19 μg
納豆（寺納豆）
19.1 μg
うずら卵（全卵、生）
19.3 μg
こしょう（黒、粉）
19.5 μg
テンペ
19.9 μg
あらげきくらげ（乾）
20.6 μg
ひよこまめ（全粒、乾）
21.4 μg
えんばく（オートミール）
21.7 μg
からし（粒入りマスタード）
22.5 μg
あさり（生）
22.7 μg
レンズまめ（全粒、乾）
22.9 μg
パセリ（乾）
23.5 μg
わさび（粉、からし粉入り）
23.6 μg
まがれい（生）
23.9 μg
からし（練りマスタード）
24.7 μg
鶏卵（全卵、生）
25 μg
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