ビタミンB7（ビオチン）の含有量（食品）
（マ行） （21〜30）
3 μg
（可食部18 gあたり）
豆みそ
1 μg
（可食部14 gあたり）
マヨネーズ（卵黄型）
0.6 μg
（可食部15 gあたり）
マヨネーズ（全卵型）
0.1 μg
（可食部68 gあたり）
マンゴスチン（生）
2.9 μg
（可食部550 gあたり）
マンゴー（生）
0.4 μg
（可食部100 gあたり）
みかん（じょうのう、普通、生）
0.3 μg
（可食部100 gあたり）
みかん（砂じょう、普通、生）
0.5 μg
（可食部150 gあたり）
みかん（果実飲料、ストレートジュース）
0.9 μg
（可食部25 gあたり）
ミニトマト（果実、生）
0.2 μg
（可食部20 gあたり）
みょうが（花穂、生）
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