ビタミンB7（ビオチン） 4 μg分の果実類
（21〜30）
0.8 μg
（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、ストレートジュース）
×
5
1.5 μg
（可食部350 gあたり）
日本なし（生）
×
2.7
0.6 μg
（可食部180 gあたり）
グレープフルーツ（砂じょう、生）
×
6.7
0.4 μg
（可食部100 gあたり）
みかん（じょうのう、普通、生）
×
10
0.3 μg
（可食部70 gあたり）
あんず（生）
×
13.3
0.7 μg
（可食部250 gあたり）
タンゴール（砂じょう、生）
×
5.7
0.3 μg
（可食部100 gあたり）
みかん（砂じょう、普通、生）
×
13.3
0.3 μg
（可食部100 gあたり）
いちじく（生）
×
13.3
0.1 μg
（可食部20 gあたり）
いちご（ジャム、高糖度）
×
40
0.1 μg
（可食部21 gあたり）
りんご（ジャム）
×
40
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1
2
3
4
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