ビタミンB7（ビオチン）を多く含む肉類（21〜32位）（可食部100 gあたり）

• めんよう（ラム、ロース、脂身つき、生）
  
  2 μg
• うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、焼き）
  
  1.7 μg
• くじら（赤肉、生）
  
  1.6 μg
• うし、輸入牛、リブロース（赤肉、生）
  
  1.5 μg
• うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
  
  1.4 μg
• うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、ゆで）
  
  1.3 μg
• うま（赤肉、生）
  
  1.1 μg
• うし、乳用肥育牛、リブロース（赤肉、生）
  
  1.1 μg
• うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、生）
  
  1.1 μg
• うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身、生）
  
  0.9 μg
• うし、和牛、リブロース（脂身、生）
  
  0.9 μg
• うし、輸入牛、リブロース（脂身、生）
  
  0.5 μg