ビタミンB7（ビオチン） 12 μg分の野菜類（41〜50）

4.9 μg

（可食部220 gあたり）
トマト（果実、生）
× 2.4
2 μg

（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
× 6
3.9 μg

（可食部200 gあたり）
たかな（葉、生）
× 3.1
1 μg

（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、生）
× 12
0.6 μg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、油いため）
× 20
1 μg

（可食部55 gあたり）
ニンニク（りん茎、生）
× 12
1.4 μg

（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、生）
× 8.6
0.8 μg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（生）
× 15
16.6 μg

（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、生）
× 0.7
10.6 μg

（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、生）
× 1.1

< 1 … 5 … 8 >