ビタミンB7（ビオチン） 30 μg分の野菜類（31〜40）

5.3 μg

（可食部200 gあたり）
きょうな（葉、生）
× 5.7
4.8 μg

（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、生）
× 6.3
7 μg

（可食部257 gあたり）
リーフレタス（葉、生）
× 4.3
6.5 μg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、生）
× 4.6
3.9 μg

（可食部160 gあたり）
こまつな（葉、生）
× 7.7
3.6 μg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮むき、ゆで）
× 8.3
3.3 μg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮むき、生）
× 9.1
3.3 μg

（可食部127 gあたり）
ズッキーニ（果実、生）
× 9.1
3.8 μg

（可食部140 gあたり）
かぶ（葉、生）
× 7.9
3.3 μg

（可食部160 gあたり）
なす（果実、生）
× 9.1

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