ビタミンB7（ビオチン） 35 μg分の野菜類（41〜50）

4.9 μg

（可食部220 gあたり）
トマト（果実、生）
× 7.1
2 μg

（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
× 17.5
3.9 μg

（可食部200 gあたり）
たかな（葉、生）
× 9
1 μg

（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、生）
× 35
0.6 μg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、油いため）
× 58.3
1 μg

（可食部55 gあたり）
ニンニク（りん茎、生）
× 35
1.4 μg

（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、生）
× 25
0.8 μg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（生）
× 43.8
16.6 μg

（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、生）
× 2.1
10.6 μg

（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、生）
× 3.3

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