ビタミンB7（ビオチン） 5 μg分の野菜類（41〜50）

4.9 μg

（可食部220 gあたり）
トマト（果実、生）
× 1
2 μg

（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
× 2.5
3.9 μg

（可食部200 gあたり）
たかな（葉、生）
× 1.3
1 μg

（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、生）
× 5
0.6 μg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、油いため）
× 8.3
1 μg

（可食部55 gあたり）
ニンニク（りん茎、生）
× 5
1.4 μg

（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、生）
× 3.6
0.8 μg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（生）
× 6.3
16.6 μg

（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、生）
× 0.3
10.6 μg

（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、生）
× 0.5

< 1 … 5 … 8 >