ビタミンB9（葉酸） 280 μg分の藻類

57 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 4.9
48 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
× 5.8
45 μg

（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
× 6.2
36 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 7.8
26 μg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 10.8
22 μg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
× 12.7
8 μg

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 35
3 μg

（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
× 93.3
19 μg

（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
× 14.7
9 μg

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 31.1

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