ビタミンB9（葉酸） 100 μg分の穀類（11〜20）

4 μg

（可食部10 gあたり）
パン粉（生）
× 25
12 μg

（可食部31 gあたり）
ロールパン
× 8.3
29 μg

（可食部80 gあたり）
ナン
× 3.4
3 μg

（可食部10 gあたり）
ライ麦粉
× 33.3
24 μg

（可食部72 gあたり）
ライ麦パン
× 4.2
15 μg

（可食部45 gあたり）
クロワッサン
× 6.7
12 μg

（可食部36 gあたり）
ぶどうパン
× 8.3
63 μg

（可食部190 gあたり）
フランスパン
× 1.6
22 μg

（可食部70 gあたり）
食パン
× 4.5
3 μg

（可食部10 gあたり）
そば粉（内層粉）
× 33.3

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