ビタミンB9（葉酸） 130 μg分の穀類（41〜50）

• 

  3 μg

  （可食部20 gあたり）

  はとむぎ（精白粒）
  × 43.3
• 

  1 μg

  （可食部5 gあたり）

  焼きふ（観世ふ）
  × 130
• 

  3 μg

  （可食部20 gあたり）

  米、水稲穀粒（七分つき米）
  × 43.3
• 

  15 μg

  （可食部97 gあたり）

  和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
  × 8.7
• 

  18 μg

  （可食部120 gあたり）

  沖縄そば（生）
  × 7.2
• 

  2 μg

  （可食部15 gあたり）

  小麦粉（強力粉、1等）
  × 65
• 

  3 μg

  （可食部20 gあたり）

  ひえ（精白粒）
  × 43.3
• 

  2 μg

  （可食部15 gあたり）

  白玉粉
  × 65
• 

  2 μg

  （可食部15 gあたり）

  小麦粉（薄力粉、2等）
  × 65
• 

  3 μg

  （可食部20 gあたり）

  マカロニ・スパゲッティ（乾）
  × 43.3