ビタミンB9（葉酸） 150 μg分の穀類（41〜50）

3 μg

（可食部20 gあたり）
はとむぎ（精白粒）
× 50
1 μg

（可食部5 gあたり）
焼きふ（観世ふ）
× 150
3 μg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
× 50
15 μg

（可食部97 gあたり）
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
× 10
18 μg

（可食部120 gあたり）
沖縄そば（生）
× 8.3
2 μg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、1等）
× 75
3 μg

（可食部20 gあたり）
ひえ（精白粒）
× 50
2 μg

（可食部15 gあたり）
白玉粉
× 75
2 μg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、2等）
× 75
3 μg

（可食部20 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（乾）
× 50

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