ビタミンB9（葉酸） 270 μg分の穀類（41〜50）

3 μg

（可食部20 gあたり）
はとむぎ（精白粒）
× 90
1 μg

（可食部5 gあたり）
焼きふ（観世ふ）
× 270
3 μg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
× 90
15 μg

（可食部97 gあたり）
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
× 18
18 μg

（可食部120 gあたり）
沖縄そば（生）
× 15
2 μg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、1等）
× 135
3 μg

（可食部20 gあたり）
ひえ（精白粒）
× 90
2 μg

（可食部15 gあたり）
白玉粉
× 135
2 μg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、2等）
× 135
3 μg

（可食部20 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（乾）
× 90

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