ビタミンB9（葉酸） 300 μg分の穀類（101〜110）

• 

  3 μg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲五分かゆ（玄米）
  × 100
• 

  3 μg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲全かゆ（七分つき米）
  × 100
• 

  3 μg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲全かゆ（半つき米）
  × 100
• 

  3 μg

  （可食部155 gあたり）

  干し中華めん（ゆで）
  × 100
• 

  2 μg

  （可食部120 gあたり）

  手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）
  × 150
• 

  4 μg

  （可食部200 gあたり）

  そうめん・ひやむぎ（ゆで）
  × 75
• 

  4 μg

  （可食部190 gあたり）

  干しうどん（ゆで）
  × 75
• 

  4 μg

  （可食部200 gあたり）

  うどん（ゆで）
  × 75
• 

  3 μg

  （可食部320 gあたり）

  あくまき
  × 100
• 

  2 μg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲おもゆ（七分つき米）
  × 150