ビタミンB9（葉酸） 350 μg分の穀類（1〜10）

39 μg

（可食部10 gあたり）
小麦はいが
× 9
20 μg

（可食部15 gあたり）
アマランサス（玄穀）
× 17.5
8 μg

（可食部10 gあたり）
そば粉（表層粉）
× 43.8
71 μg

（可食部100 gあたり）
米こうじ
× 4.9
10 μg

（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
× 35
5 μg

（可食部10 gあたり）
パン粉（乾燥）
× 70
5 μg

（可食部10 gあたり）
そば粉（全層粉）
× 70
7 μg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、全粒粉）
× 50
41 μg

（可食部90 gあたり）
コッペパン
× 8.5
4 μg

（可食部10 gあたり）
そば粉（中層粉）
× 87.5

< 1 … 12 >