ビタミンB9（葉酸）の含有量（穀類）
（81〜90）
1 μg
（可食部10 gあたり）
とうもろこし（コーンフレーク）
1 μg
（可食部15 gあたり）
道明寺粉
9 μg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
9 μg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（半つき米）
12 μg
（可食部200 gあたり）
沖縄そば（ゆで）
13 μg
（可食部260 gあたり）
干しそば（ゆで）
3 μg
（可食部50 gあたり）
焼きおにぎり
8 μg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（七分つき米）
9 μg
（可食部175 gあたり）
うどん（生）
14 μg
（可食部275 gあたり）
大麦（大麦めん、ゆで）
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