ビタミンB9（葉酸）の含有量（穀類）
（ア行） （11〜16）
5 μg
（可食部50 gあたり）
大麦（米粒麦）
3 μg
（可食部30 gあたり）
大麦（押麦）
14 μg
（可食部275 gあたり）
大麦（大麦めん、ゆで）
18 μg
（可食部120 gあたり）
沖縄そば（生）
12 μg
（可食部200 gあたり）
沖縄そば（ゆで）
3 μg
（可食部100 gあたり）
おにぎり
<
1
2
>
