ビタミンB9（葉酸）の少ない穀類
（81〜100位）
（可食部100 gあたり）
小麦粉（強力粉、1等）
15 μg
沖縄そば（生）
15 μg
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
15 μg
米、水稲穀粒（七分つき米）
15 μg
米、陸稲穀粒（七分つき米）
15 μg
焼きふ（観世ふ）
16 μg
はとむぎ（精白粒）
16 μg
大麦（七分つき押麦）
17 μg
小麦たんぱく（ペースト状）
17 μg
小麦粉（強力粉、2等）
18 μg
米、水稲穀粒（半つき米）
18 μg
米、水稲穀粒（はいが精米）
18 μg
米、陸稲穀粒（半つき米）
18 μg
大麦（大麦めん、乾）
19 μg
そば（生）
19 μg
乾パン
20 μg
ピザクラスト
20 μg
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
21 μg
焼きふ（板ふ）
22 μg
とうもろこし（ポップコーン）
22 μg
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