ビタミンB9（葉酸） 100 μg分の魚介類（71〜80）

5 μg

（可食部25 gあたり）
赤貝（生）
× 20
7 μg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
× 14.3
28 μg

（可食部200 gあたり）
子持ちがれい（生）
× 3.6
17 μg

（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
× 5.9
182 μg

（可食部960 gあたり）
からふとます（焼き）
× 0.5
2 μg

（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
× 50
2 μg

（可食部50 gあたり）
しじみ（生）
× 50
18 μg

（可食部150 gあたり）
さんま（生）
× 5.6
6 μg

（可食部40 gあたり）
だて巻
× 16.7
1 μg

（可食部47 gあたり）
さざえ（生）
× 100

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