ビタミンB9（葉酸） 120 μg分の魚介類（161〜170）

3 μg

（可食部38 gあたり）
ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
× 40
19 μg

（可食部460 gあたり）
まながつお（生）
× 6.3
6 μg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
× 20
11 μg

（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
× 10.9
189 μg

（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
× 0.6
2 μg

（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
× 60
4 μg

（可食部50 gあたり）
まだら（焼き）
× 30
6 μg

（可食部80 gあたり）
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
× 20
11 μg

（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
× 10.9
2 μg

（可食部75 gあたり）
めごち（生）
× 60

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