ビタミンB9（葉酸） 200 μg分の魚介類
（191〜200）
6 μg
（可食部155 gあたり）
いか、加工品（味付け缶詰）
×
33.3
4 μg
（可食部140 gあたり）
けんさきいか（生）
×
50
70 μg
（可食部1750 gあたり）
たらばがに（水煮缶詰）
×
2.9
3 μg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
×
66.7
11 μg
（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
×
18.2
24 μg
（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
×
8.3
5 μg
（可食部120 gあたり）
シルバー（生）
×
40
1 μg
（可食部30 gあたり）
まさば（加工品、しめさば）
×
200
4 μg
（可食部230 gあたり）
こち（生）
×
50
14 μg
（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
×
14.3
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1
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20
21
22
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