ビタミンB9（葉酸） 200 μg分の魚介類
（201〜210）
11 μg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
×
18.2
47 μg
（可食部1800 gあたり）
かつお（秋獲り、生）
×
4.3
5 μg
（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（生）
×
40
2 μg
（可食部60 gあたり）
つみれ
×
100
1 μg
（可食部20 gあたり）
くらげ（塩蔵、塩抜き）
×
200
1 μg
（可食部32 gあたり）
あわび（水煮缶詰）
×
200
2 μg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
×
100
3 μg
（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
×
66.7
31 μg
（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
×
6.5
2 μg
（可食部110 gあたり）
焼き抜きかまぼこ
×
100
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1
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21
22
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