ビタミンB9(葉酸) 300 μg分の魚介類
(211〜216)
14 μg
(可食部710 gあたり)
まだこ(ゆで)
×
21.4
2 μg
(可食部80 gあたり)
まぐろ(缶詰、油漬、フレーク、ホワイト)
×
150
2 μg
(可食部80 gあたり)
たちうお(生)
×
150
1 μg
(可食部55 gあたり)
ずわいがに(水煮缶詰)
×
300
1 μg
(可食部100 gあたり)
あさり(缶詰、味付け)
×
300
1 μg
(可食部130 gあたり)
このしろ(甘酢漬)
×
300
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1
…
22
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