ビタミンB9（葉酸） 40 μg分の魚介類
（211〜216）
14 μg
（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
×
2.9
2 μg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
×
20
2 μg
（可食部80 gあたり）
たちうお（生）
×
20
1 μg
（可食部55 gあたり）
ずわいがに（水煮缶詰）
×
40
1 μg
（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、味付け）
×
40
1 μg
（可食部130 gあたり）
このしろ（甘酢漬）
×
40
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1
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22
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