ビタミンB9（葉酸） 60 μg分の魚介類（201〜210）

11 μg

（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
× 5.5
47 μg

（可食部1800 gあたり）
かつお（秋獲り、生）
× 1.3
5 μg

（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（生）
× 12
2 μg

（可食部60 gあたり）
つみれ
× 30
1 μg

（可食部20 gあたり）
くらげ（塩蔵、塩抜き）
× 60
1 μg

（可食部32 gあたり）
あわび（水煮缶詰）
× 60
2 μg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
× 30
3 μg

（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
× 20
31 μg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
× 1.9
2 μg

（可食部110 gあたり）
焼き抜きかまぼこ
× 30

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