ビタミンB9（葉酸） 80 μg分の魚介類（161〜170）

• 

  3 μg

  （可食部38 gあたり）

  ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
  × 26.7
• 

  19 μg

  （可食部460 gあたり）

  まながつお（生）
  × 4.2
• 

  6 μg

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
  × 13.3
• 

  11 μg

  （可食部250 gあたり）

  ほっけ（開き干し）
  × 7.3
• 

  189 μg

  （可食部4500 gあたり）

  ぶり（生）
  × 0.4
• 

  2 μg

  （可食部65 gあたり）

  はたはた（生）
  × 40
• 

  4 μg

  （可食部50 gあたり）

  まだら（焼き）
  × 20
• 

  6 μg

  （可食部80 gあたり）

  かつお（缶詰、油漬、フレーク）
  × 13.3
• 

  11 μg

  （可食部180 gあたり）

  ぶり（焼き）
  × 7.3
• 

  2 μg

  （可食部75 gあたり）

  めごち（生）
  × 40