ビタミンB9（葉酸）の含有量（魚介類）
（ハ行） （21〜26）
61 μg
（可食部73 gあたり）
ほたてがい（水煮）
38 μg
（可食部47 gあたり）
ほたてがい（貝柱、生）
6 μg
（可食部25 gあたり）
ほたてがい（貝柱、煮干し）
3 μg
（可食部38 gあたり）
ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
1 μg
（可食部4 gあたり）
ほたるいか（ゆで）
11 μg
（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
<
1
2
3
>
