ビタミンB9（葉酸）の含有量（魚介類）
（マ行） （51〜53）
8 μg
（可食部25 gあたり）
めざし（焼き）
9 μg
（可食部30 gあたり）
めざし（生）
2 μg
（可食部96 gあたり）
めばる（生）
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1
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6
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