ビタミンB9（葉酸）の含有量（魚介類）
（サ行） （11〜20）
17 μg
（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
18 μg
（可食部150 gあたり）
さんま（生）
10 μg
（可食部80 gあたり）
さんま（みりん干し）
12 μg
（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
8 μg
（可食部120 gあたり）
さんま（開き干し）
5 μg
（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
5 μg
（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
2 μg
（可食部50 gあたり）
しじみ（生）
7 μg
（可食部100 gあたり）
したびらめ（生）
3 μg
（可食部20 gあたり）
しゃこ（ゆで）
<
1
2
3
4
>
