ビタミンB9（葉酸） 1000 μg分の食品（81〜90）

156 μg

（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
× 6.4
37 μg

（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、生）
× 27
325 μg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、冷凍）
× 3.1
42 μg

（可食部40 gあたり）
葉だいこん（葉、生）
× 23.8
73 μg

（可食部60 gあたり）
さんとうさい（葉、生）
× 13.7
39 μg

（可食部30 gあたり）
きょうな（塩漬）
× 25.6
20 μg

（可食部15 gあたり）
あずき（全粒、乾）
× 50
20 μg

（可食部15 gあたり）
アマランサス（玄穀）
× 50
69 μg

（可食部60 gあたり）
わけぎ（葉、生）
× 14.5
186 μg

（可食部165 gあたり）
サニーレタス（葉、生）
× 5.4

< 1 … 9 … 116 >