ビタミンB9（葉酸） 1000 μg分の食品（331〜340）

23 μg

（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
× 43.5
15 μg

（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
× 66.7
9 μg

（可食部20 gあたり）
なす（漬物、ぬかみそ漬）
× 111
4 μg

（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
× 250
8 μg

（可食部18 gあたり）
米みそ（赤色辛みそ）
× 125
8 μg

（可食部18 gあたり）
トマトペースト
× 125
4 μg

（可食部26 gあたり）
いがい（生）
× 250
4 μg

（可食部10 gあたり）
あさり（つくだ煮）
× 250
5 μg

（可食部15 gあたり）
しいたけ（生しいたけ、生）
× 200
19 μg

（可食部50 gあたり）
さくらんぼ（米国産、生）
× 52.6

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