ビタミンB9（葉酸） 100 μg分の食品（111〜120）

• 

  31 μg

  （可食部40 gあたり）

  せり（茎葉、生）
  × 3.2
• 

  33 μg

  （可食部30 gあたり）

  すぐきな（すぐき漬）
  × 3
• 

  1 μg

  （可食部1 gあたり）

  しそ（葉、生）
  × 100
• 

  150 μg

  （可食部160 gあたり）

  こまつな（葉、生）
  × 0.7
• 

  154 μg

  （可食部140 gあたり）

  かぶ（葉、生）
  × 0.6
• 

  28 μg

  （可食部30 gあたり）

  オクラ（果実、ゆで）
  × 3.6
• 

  28 μg

  （可食部30 gあたり）

  オクラ（果実、生）
  × 3.6
• 

  13 μg

  （可食部12 gあたり）

  ひよこまめ（全粒、ゆで）
  × 7.7
• 

  55 μg

  （可食部50 gあたり）

  納豆（挽きわり納豆）
  × 1.8
• 

  30 μg

  （可食部30 gあたり）

  しろさけ（イクラ）
  × 3.3