ビタミンB9（葉酸） 100 μg分の食品（311〜320）

26 μg

（可食部60 gあたり）
キンサイ（茎葉、生）
× 3.8
102 μg

（可食部240 gあたり）
さつまいも（塊根、焼き）
× 1
20 μg

（可食部43 gあたり）
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
× 5
5 μg

（可食部10 gあたり）
えび、加工品（干しえび）
× 20
23 μg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
× 4.3
5 μg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
× 20
109 μg

（可食部245 gあたり）
さつまいも（塊根、蒸し）
× 0.9
8 μg

（可食部17 gあたり）
わさび（わさび漬）
× 12.5
9 μg

（可食部20 gあたり）
はくさい（漬物、キムチ）
× 11.1
8 μg

（可食部18 gあたり）
だいこん（漬物、守口漬）
× 12.5

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