ビタミンB9（葉酸） 100 μg分の食品（741〜750）

6 μg

（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
× 16.7
8 μg

（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
× 12.5
6 μg

（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
× 16.7
2 μg

（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
× 50
1 μg

（可食部5 gあたり）
ゆず（果汁、生）
× 100
91 μg

（可食部1500 gあたり）
パイナップル（生）
× 1.1
3 μg

（可食部30 gあたり）
ゴレンシ（生）
× 33.3
17 μg

（可食部150 gあたり）
グレープフルーツ（果実飲料、ストレートジュース）
× 5.9
3 μg

（可食部30 gあたり）
いちじく（乾）
× 33.3
22 μg

（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、ゆで）
× 4.5

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